رفلاکس اسید معده یا بازگشت اسید از معده به مری می‌تواند موجب سوزش معده، گرفتگی صدا و گلودرد شود که با انجام و رعایت چند نکته می‌توان آن را کنترل کرد.

رژیم غذایی مناسب که صبحانه بخش مهمی از آن است، می‌تواند زخم معده را بهبود بخشد و باعث کاهش تحریک پوشش معده و دوازدهه شود. همچنین تولید اسید اضافی را که می‌تواند زخم را تشدید کند، محدود می‌کند.

خواص خوردن زنجبیل ناشتا موجب کاهش مشکلات گوارشی می‌شود. زیرا زنجبیل حاوی فیبر است و مواد مغذی آن موجب بهبود حرکات روده و کاهش اسید معده و حتی کاهش یبوست می‌شود.

پتاسیم، ویتامین A،  C و K گرفته تا روی، آهن و منگنز. محتوای پتاسیم موجود در انجیر فواید زیادی دارد: به حفظ فشار خون کمک کرده و هضم مناسب غذا را تضمین می‌کند. همچنین حاوی فیبر‌های غذایی است که معده را برای ساعات طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد و از هوس‌های غذایی ناسالم جلوگیری می‌کند. وجود اسید‌های چرب مانند امگا …

در این مطلب راهکارهای مختلف برای درمان سوزش سر دل و رفلاکس معده معرفی شده است.